Afgelopen weken gingen deze columns voornamelijk over meer bewegen. Tips om je spieren soepel en sterk te maken. We begonnen met het losmaken van de spieren in het onder- en bovenlichaam. Vorige week deelde ik een basis krachttraining. Waarbij je zonder materiaal toch je spieren kon trainen. Deze week krijg je een cardio work-out en deze is bedoeld om je hart en je longen sterker te maken.